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Aufbau schlanke Muskeln für Frauen

Aufbau schlanke Muskeln für Frauen

Viele Frauen denken immer noch das sie bei Krafttraining gross und massig werden. Frauen wollen Fett verlieren und schlank aussehen. Um dieses Ziel zu erreichen gehen Sie oft Joggen oder machen Aerobic-Übungen und konzentrieren sich darauf, Kalorien zu verbrennen. ⁠⁠Obwohl dies ein guter Ansatz z...
Warum Krafttraining bei Frauen über 40 so wichtig ist

Warum Krafttraining bei Frauen über 40 so wichtig ist

Krafttraining ist zweifellos eine der effektivsten Möglichkeiten, die Körperzusammensetzung zu optimieren und auch im höheren Alter Leistungsfähig und Stark zu sein.⁠ ⁠ Leider verringern viele Menschen mit zunehmendem Alter ihr Trainingsvolumen oder hören komplett auf Sport zu treiben. Obwohl Män...